秋分

風清露冷秋期半
金氣秋分

秋分，晝夜均而寒暑平，

三秋已過半，

此時陰陽相半，

秋色平分，不冷也不暖。

這是一年里最宜人的季節，不僅時臨中秋，而且金風送爽，菊黃蟹兒肥、丹桂正飄香。人到秋分，心境大概也如曠野里的一棵樹，一半在塵土里安詳，一半在風中飛揚，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光。

一個浪漫的節氣

秋分，天高，

云淡，氣凈，風輕，

是一個浪漫的節氣。

仲秋時節，秋高氣爽，一樹樹的黃葉隨風搖曳，給這個開闊的季節增添了許多的詩意。

殘暑終，

晝夜平。

草木染黃，

雁字橫秋。

此時的鄉間，梨柿荸薺，百果收倉。滿樹石榴一夕熟，山間野柿一朝紅。雨后須添件暮夏小裝，一場風滿院會鋪桂，月下可訪香。

其實，中秋節就是源于秋分。因為秋分有時逢不到好看的月亮，于是人們便把祭月固定在了八月十五。

秋分過后，晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。孩子的抵抗力差，寶爸寶媽們要注意以下幾種秋季易發病，給孩子做好護理工作哦！

謹防這些秋季易發病

1.腹瀉

秋季寶寶容易肚子著涼，如果仍然和夏季一樣貪吃“涼”的食物，很容易引起腹瀉。

因此，在秋季應特別注意食品衛生，尤其在體弱、感冒、發燒和人體免疫功能降低時，堅決不能吃半生不熟的食品。

2.傷風

秋季多風，孩子體質較弱，抵抗力差，早晚最容易著涼。所以預防之道就是要注意氣候變化，適當給孩子添衣保暖。

3.肺炎

肺炎是一種很嚴重的呼吸系統疾病，除了呼吸困難外，還伴有劇烈的咳嗽和高熱。預防肺炎就是初期不要忽略，及時控制病情，有病早治。

4.扁桃體炎

扁桃體炎在10歲以下的孩子身上的發生率較高。對于扁桃體炎的預防，應盡量避免孩子傷風感冒，增加孩子的營養，增強抵抗力。

5.季節性過敏癥狀

秋分過后，體質較弱的孩子還容易產生季節性過敏性鼻炎、皮膚過敏、過敏性哮喘等各種過敏癥狀。不同的過敏癥狀，發病原因也不同，家長們應提前做好防范措施。

這里用一張圖把不同過敏癥狀的具體表現、發病原因以及防范措施都講清了，爸爸媽媽們趕快點開來看看吧~

秋分節氣藥浴調理

“節氣藥浴”是在特定的時令節氣，結合小兒自身的體質特點，以調和天人之間的陰陽，順應自然規律，激發機體潛能，提高自小兒自身的抗病能力與適應能力。

秋分節氣藥浴調理

肺系藥浴

在節氣前后一周內連續泡三天/次

除了預防以上幾種疾病，秋季兒童保健也要從衣食住行各個方面抓起。這些秋分養生小知識，希望能給寶爸寶媽們一些指導。

秋分養生知多少

穿衣：保證“三暖”

俗語說“春捂秋凍，不生雜病”，讓寶寶秋凍，并不是說讓孩子一直凍著，兒科醫生建議，秋分過后孩子穿衣要保證“三暖”。

第一暖是“肚子暖”。秋分時節，晝夜溫差加大，應特別注意胃部保暖，夜晚蓋好被褥，防止受涼。

第二暖是“手腳暖”。手腳的皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

第三暖是“背部暖”。背部適當溫暖可以預防疾病，減少感冒的機會，但背部不可過暖，否則容易出汗或因背濕著涼感冒。

飲食：滋陰潤燥

秋分過后，空氣濕度降低，我們能明顯感覺到鼻腔和皮膚的干燥。中醫把這種氣候特點稱為“燥”，秋燥是六種主要氣候致病因素之一。

這時候，爸爸媽媽應多給孩子吃一些溫潤的食物。在這里，小太陽人推薦下面5類食物哦！

第一種：粥

秋后早晨喝粥，不僅能防秋燥，也有助于調節脾胃。如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，對身體更有益。

第二種：梨

梨子是可以潤燥的一種水果佳品，其中的水分含量非常高，在秋分時節食用，不僅能夠清熱解火，而且還可以潤肺養肺。

第三種：白蘿卜

白蘿卜能夠調理脾胃，對孩子在秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰很有幫助。

第四種：秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血、增強人體免疫力的作用。

第五種：木耳

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有的脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用。

居住：經常開窗通風

盡管秋分過后，天氣逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，呼吸新鮮空氣。

出行：多做一些戶外運動

在這秋高氣爽、丹桂飄香的好時節，爸爸媽媽們還應帶孩子多出去運動一下，比如跑步、騎自行車、踢球、踢毽、捉迷藏等。運動不僅可以強身健體，還能陶冶情操哦！

爸爸媽媽們，這份兒童秋季保健指南，你們都了解了嗎？趕快收藏起來，以備不時之需吧~祝每個小朋友，都能身體棒棒，長高高哦！